Podcastfolge #106
Weihnachts-Special 1/3 – Feier dich selbst! (auch ohne oder trotz Alkohol)
veröffentlicht am 24.12.2025
Das erwartet dich in der Podcastfolge #106
🎄 Weihnachts-Special! 🎄
Diese Folge ist der Auftakt zu meiner dreiteiligen Weihnachts-Serie.
Zwischen Terminen, Erwartungen, Familie und Traditionen geht es in diesen drei Episoden um etwas sehr Einfaches – und vielleicht ja auch bei dir sehr Seltenes in dieser Zeit:
den Fokus kurz von allem Aussen abzuziehen und wieder bei dir anzukommen.
Diese Serie ist eine Einladung,
– dich mit dir zu verbinden
– innerlich etwas ruhiger zu werden
– Erleichterung zu spüren
– und Alkohol ein kleines Stück aus dem Zentrum dieser Tage zu nehmen.
Wie immer: Nicht mit (noch mehr) Disziplin, ohne Verzichts-Narrativ, es ist auch keine Ego-Übung oder sowas wie Selbstoptimierung. Viel mehr (!) geht es um Bewusstsein, Selbstkontakt und neue Erkenntnisse.
Im Podcast erwähnt
In Folge 1: Feiere dich selbst!
geht es um etwas, das viele von uns verlernt haben – und das dennoch eine klare neurologische Sinnhaftigkeit hat:
sich selbst bewusst wahrzunehmen, anzuerkennen und stolz auf sich zu sein.
Du erfährst:
warum Selbstkritik und ständiges „weitermachen“ dein Nervensystem eher destabilisieren
weshalb echtes, verkörpertes Stolz-Empfinden dein Belohnungssystem stärkt
und wie genau das dazu beiträgt, weniger nach kurzfristiger Regulierung wie Alkohol zu greifen
Mach es dir bequem, hör rein – und erlaube dir, dich selbst ein bisschen zu feiern.
👉 Alkoholfrei ins neue Jahr starten? Dann melde dich jetzt kostenfrei bei WEEK ONE an, meinem anonymen 7-Tage-alkoholfrei-Kurs ab dem 1. Januar.
Alle Infos findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026
